时时彩计划软件官网

春天气温起伏不定，雨水渐多湿气偏重，再加上肝旺克脾的季节特点，很多老哥哥老姐姐都会出现胃口变差、腹部胀满、浑身发沉、咽喉干痒的情况。陈皮作为流传千年的药食同源食材，理气健脾、燥湿化痰的功效深入人心，是春季养生的绝佳选择。可我发现，身边绝大多数人都喝错了陈皮，要么搭配不对白费食材功效，要么喝法不当反而损伤脾胃，好好的养生食材全被浪费了。

今天就给大家分享春季喝陈皮的5种黄金搭配，还有一定要避开的喝法误区，全是实打实的养生干货，记得点赞收藏，照着喝准没错。

陈皮生姜红枣饮

这款搭配是春季应对倒春寒的绝佳选择，核心功效是温中健脾、驱寒祛湿、补气养血。春天气温忽冷忽热，寒邪极易侵入脾胃，引发腹泻、食欲差、手脚冰凉的情况，这款茶饮能温和驱散体内寒气，温补脾胃机能，还能缓解春困带来的浑身乏力。

制作冲泡步骤：

展开剩余87%

1、取陈化3年以上的陈皮1瓣，生姜2-3片，去核红枣2颗备用

2、将备好的食材用温水快速冲洗10秒，轻轻去除表面浮尘杂质

3、食材全部放入杯中，注入沸水冲泡，焖制10分钟即可饮用，可反复冲泡至食材无味

这款茶饮特别适合脾胃虚寒、手脚冰凉、经期腹痛、容易受凉腹泻的宝子们饮用。

陈皮茯苓炒薏米饮

这是春季健脾祛湿的王牌组合，核心功效是健脾祛湿、利水消肿、理气和中。很多人春天总觉得头重脚轻、身体发沉，大便粘马桶冲不干净，舌苔厚腻，这都是体内湿气过重的典型表现。单独喝薏米水很难达到理想效果，还容易损伤脾胃，搭配上陈皮理气、茯苓健脾，三者相辅相成，祛湿的同时还能养护脾胃，做到标本兼顾。

制作冲泡步骤：

1、取陈皮1瓣，茯苓10克，炒薏米10克备用，薏米必须选用炒制过的，生薏米性寒会损伤春季本就虚弱的脾胃

2、所有食材用温水快速冲洗干净，沥干水分后放入养生壶或杯中

3、注入沸水后焖制15分钟，有条件的话下锅煮10分钟，有效成分析出更充分，养生效果更好

这款茶饮特别适合体内湿气重、大便粘马桶、身体浮肿、舌苔厚腻、浑身乏力的宝子们饮用。

陈皮菊花枸杞饮

这款搭配专为春季肝火旺的人群准备，核心功效是疏肝理气、清肝明目、滋阴润燥。春天是肝脏当令的时节，很容易出现肝火旺盛的情况，表现为脾气急躁、眼睛干涩、头晕耳鸣、口干口苦，肝火过旺还会肝旺克脾，加重脾胃不适。单独喝菊花茶太过寒凉，搭配上温性的陈皮理气健脾，枸杞滋肝阴，做到不寒不燥，清肝火的同时还不会损伤脾胃。

制作冲泡步骤：

1、取陈皮1瓣，菊花3-5朵，枸杞10粒备用

2、将食材用温水快速冲洗一遍，去除表面浮尘后放入杯中

3、注入沸水冲泡，焖制8分钟即可饮用，口感清甜，日常饮用无负担

这款茶饮特别适合肝火旺、眼睛干涩、头晕耳鸣、脾气急躁、经常熬夜的宝子们饮用。

陈皮山楂炒麦芽饮

这款是春季解腻消食的实用搭配，核心功效是理气消食、健脾开胃、化积解腻。很多人过年期间吃了太多油腻肉食、精细主食，到了春天依旧有积食腹胀、没胃口、嗳气反酸的情况，这款搭配就能完美解决这些问题。山楂专攻肉食积滞，炒麦芽专攻米面主食积滞，再搭配陈皮理气和中，既能快速化解积食，又能减少对脾胃的刺激，比单独喝山楂水温和太多。

制作冲泡步骤：

1、取陈皮1瓣，干山楂5克，炒麦芽10克备用

2、所有食材用温水快速冲洗干净，沥干水分后放入杯中

3、注入沸水冲泡，焖制10分钟即可饮用

这款茶饮特别适合积食腹胀、食欲不振、嗳气反酸、饮食偏油腻的宝子们饮用。

陈皮雪梨百合饮

这款搭配是应对春季春燥的首选，核心功效是润肺化痰、生津润燥、利咽止咳。春天风大干燥，燥邪极易侵入肺部，很多人都会出现干咳、咽喉干痒、口干舌燥、有痰咳不出的情况。雪梨和百合都是润肺生津的优质食材，搭配上陈皮理气化痰，既能中和雪梨的寒性，避免损伤脾胃，又能让润肺化痰的效果翻倍，温凉搭配，老少皆宜。

制作煮制步骤：

1、取陈皮1瓣，雪梨1个去核切块，干百合10克备用

2、所有食材用清水冲洗干净，一起放入锅中，加入足量清水

3、大火烧开后转小火煮20分钟，可根据个人口味加少量冰糖调味即可

这款茶饮特别适合春季干咳、咽喉干痒、口干舌燥、有痰难咳的宝子们饮用。

别用新鲜橘子皮代替陈皮

用新鲜橘子皮代替陈皮，是最常见的错误。很多人觉得新鲜橘子皮晒干就是陈皮，洗干净就直接泡水喝，这是完全错误的。新鲜橘子皮中含有大量刺激性强的挥发油，不仅没有陈皮的养生功效，还会强烈刺激肠胃，引发胃痛、反酸、恶心。新鲜橘子皮表面有大量农药和保鲜剂残留，简单清洗根本无法去除，长期饮用反而会给身体带来负担。真正的陈皮，必须是经过规范处理、陈化3年以上的，陈化时间越久，药性越平和，养生效果才越好。

陈皮冲泡前要正确清洗

陈皮不清洗直接冲泡，也是很多人常犯的错。陈皮在长期陈化、存放的过程中，表面会附着灰尘、杂质，还有陈化过程中析出的柑油晶（白霜），直接用沸水冲泡，不仅影响口感，也不够卫生。正确的处理方式，是冲泡前用温水快速冲洗10秒，轻轻洗掉表面的灰尘杂质即可，千万不要长时间浸泡搓洗，不然会让陈皮的有效成分提前流失，白白浪费。

饮用陈皮不可过量过频

天天大量饮用陈皮，反而会耗伤正气。很多人觉得陈皮是好东西，就天天泡，一次放好几瓣，这是非常不可取的。陈皮性温，核心作用是理气，长期大量饮用，会耗伤人体的正气，尤其是本身气虚的人群，喝多了会加重乏力、头晕、气短的情况。健康人群春季饮用陈皮，一周3-4次就足够了，一次只用1瓣，大约3-5克，千万不要过量饮用。

饮用陈皮要分清自身体质

不分体质乱喝陈皮，只会越喝越伤身。陈皮不是人人都适合的万能食材，它性温燥，阴虚火旺的人群，也就是经常口干舌燥、手心脚心发热、夜间盗汗、容易上火的人群，单独饮用陈皮会加重内火，让不适更严重。胃酸过多、有胃溃疡的人群，陈皮会促进胃酸分泌，饮用后会加重反酸、胃痛的症状。孕妇、哺乳期女性，还有正在服用药物的人群，一定要先咨询专业医生，再决定是否饮用。

陈皮可反复冲泡别浪费

泡一次就把陈皮扔掉，实在太浪费了。很多人泡陈皮，只泡一次水就把陈皮丢掉，这完全是浪费了陈皮的精华。陈皮的有效成分是缓慢析出的，第一泡只会析出少量的挥发油，后续的几泡才是有效成分的核心释放阶段。品质好的陈皮，可以反复冲泡5-6次，直到完全没有味道，冲泡完的陈皮还可以嚼碎吃掉，一点都不浪费。

春季养生，选对食材很重要，用对方法更重要。上面这5种陈皮黄金搭配，大家可以根据自己的身体情况选择饮用，再避开这些常见的喝法误区，才能把陈皮的好处发挥到最大，真正喝出好身体。

觉得内容有用的宝子，别忘了点赞收藏，转发给家里的亲戚朋友，让大家都能喝对陈皮，舒舒服服健健康康地度过整个春天。

发布于：广西壮族自治区